L'équipement et informations de randonnée

Les équipements et informations / Annie et Yvon ( Le site à Yvon)

Pour une journée Les vêtements
& équipements Équipement hivernal Alimentation Infos en vrac

Équipements pour une randonnée d'une journée:

Vêtements:
Des bottes de randonnée pour les randonnées en montagnes, ou des souliers de marches pour le plat.
Short (de mai à septembre, avec un legging   jusqu'en novembre)
Pantalon long ou legging.
L'idéal sont à mon avis les pantalons avec des fermetures éclairs qui peuvent se transformer en bermuda ou de bermuda à pantalon long selon les besoins.
Chandail de polypropylène (fourrure polaire) ou de lainage.
Dans le sac:
Bouteille d'eau (minimum : 2 litres/personne)
Nourriture.
Tuque, gants ou mitaines (de septembre à mai)
Paire de chaussettes supplémentaires.
Coupe-vent léger (au sommet, il vente presque toujours et souvent assez fortement)
T-Shirt, et un supplémentaire.
Crème solaire (en altitude, les rayons ultraviolets sont agressifs)
Lunettes de soleil (cliquer pour informations supplémentaires)
Chasse-moustiques : de mai à août.
Sac de plastique pour ramener vos déchets.
Sac de poubelle pour protéger vos vêtements dans le sac à dos en cas de pluie.
Papiers-toilette.
Papier essuie main et ou linge humide en sachet.
Petite trousse de premiers soins
Sifflet.
Une lampe de poche.
Autres:
Une trousse de survie contenant des allumettes hydrofuges, un canif, de la corde, votre topo-guide, une boussole, un sifflet, du fil à coudre et du chasse-moustiques.
Des jumelles et les appareils photos peuvent s'avérer agréable.
CLIQUER pour des information supplémentaires sur les jumelles.
Papier d'identité pour passer la frontière si nécessaire:
passeport ou permis de conduire avec photo ou carte d'assurance-maladie avec photo et visa si vous n'êtes pas citoyen canadien.
Argent américain au besoin.
Apporter des vêtements et chaussures de rechange qu'on peut laisser dans le véhicule.
N.B. Vérifiez biens tout votre matériel avant de partir, quoi de plus déplaisant que d'avoir oublié quelque chose chez soi.

Pour une journée Les vêtements
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Les vêtements et équipements:

Évitez absolument le coton, c'est un tissu qui sèche mal et reste mouillé et perd alors sa capacité calorifique.
Mais si vous l'utilisé ayez du linge de rechange.
Pour plus de confort, optez pour des vêtements composés de tissus synthétiques ou d'une association coton-synthétique.
Pour plus de confort optez pour le système multicouche que vous pouvez ajuster selon la température.
Tous vos vêtements doivent être composés de tissus qui respirent.
Pour ce qui est des pantalons l'idéal à mon avis, sont les pantalons avec des fermetures éclairs qui peuvent se transformer en bermuda ou de bermuda à pantalon long selon les besoins.
Pour le chandail utiliser celui de polypropylène (fourrure polaire) ou de lainage.
Une tuque et des gants.
Une lampe de poche.
En hiver ou par temps froid il est particulièrement important de se protéger sa tête. Celle-ci pouvant laisser s'échapper jusqu'à près de la moitié de notre chaleur corporelle. Et n'oubliez pas de de vous couvrir vos oreilles et votre front. Alors que ces premières sont fragiles aux engelures, ce dernier, s'il devient trop froid, pourrait vous faire perdre la vue. Il est aussi important de vous protéger la nuque avec un bon foulard ou un cache-cou, celle-ci étant la base de notre système de chauffage. Les artères y passant, un cou exposé pourrait aussi vous occasionner d'importantes pertes de chaleur.
Nos extrémités étant dépourvues de graisse, le flot de sang est la seule chose qui les tient au chaud. Par temps froid, ces petits bouts seront les premiers à geler. Si on a froid aux doigts, on fera donc des grands mouvements de bras pour y envoyer du sang chaud. Et pour les pieds, si une danse sur place ne suffit pas, tapez-vous sur les cuisses, comme en riant d'une bonne plaisanterie. (www.espaces.qc.ca)
Si vous avez froid, n'allez surtout pas boire un thé bouillant. La température élevée de celui-ci enverra plutôt le message contraire à votre corps, lui donnant une sensation de chaleur qui ne durera malheureusement pas longtemps. L'alcool aura le même effet en dilatant vos vaisseaux sanguins. Suivez plutôt le conseil des Inuits et mangez ou buvez quelque chose de froid, sans être pour autant glacé. (www.espaces.qc.ca)
« Il n'y a pas de mauvaise température, seulement de mauvaises façons de s'habiller ». (proverbe Norvégien)
Pour rester au chaud tout en vous adaptant aux écarts de température, qu'elle soit extérieure ou interne, le système multi couches sera votre meilleur allié, de la tête aux pieds.
Informations supplémentaires: (cliquez)
-Système multicouche
-Le Gore-Tex 2 & 3 plis
-Entretien Gore-Tex
-Les tissus technique
-Laine polaire
Le sac à dos:
Un bon sac à dos avec des sangles de compression à la taille afin de diminuer le poids du sac sur les épaules.
Il est important de bien répartir la charge dans votre sac à dos pour qu'il soit agréable à transporter. C'est la manière de la charger qui fera toute la différence
Le centre de gravité du sac doit être le plus près possible du dos. Pour ce faire, les éléments les plus lourds (habituellement la nourriture et l'eau) doivent être placés au 2/3 de la hauteur du sac (hauteur des omoplates) et le plus près possible du dos. On met les éléments plus légers (sacs de couchage et vêtements) dans le bas du sac.
Il faut aussi penser à l'utilité. Les choses les plus utiles doivent être facilement accessibles! Donc, même si les vêtements doivent être mis au fond du sac, les vêtements pour la journée peuvent être placés sur le dessus pour ne pas avoir à défaire tout son sac pour une paire de gants. Il en va de même pour la nourriture, les collations pour la journée sur le dessus ou dans la "tête" du sac. Il faut faire attention en mettant la nourriture dans la tête du sac, car cette partie est souvent très exposée au soleil et son contenu peut se réchauffer rapidement. Les barres de chocolat peuvent en souffrir!
Éviter d'accrocher des objets qui balancent. Si vous devez absolument accrocher des objets à votre sac, assurez-vous de bien les maintenir pour éviter qu'ils se balancent de gauche à droite. Ça peut être désagréable, car vous allez toujours sentir le sac déséquilibré et de plus le bruit peut être agaçant.
Éviter de surcharger votre sac. Le poids de votre sac ne doit pas dépasser le tiers de votre masse corporelle. Généralement, un sac de 30 à 40 livres est un poids raisonnable pour une randonnée de deux ou trois jours. Si votre sac est plus lourd, vous avez probablement trop de matériel!
CLIQUER (informations supplémentaires)
Les bottes ou souliers:
Notez que les espadrilles sont à déconseiller. Elles aident au développement d'ampoules et à certains endroits,
les gardiens de sentiers peuvent même vous interdire l'accès au sentier avec ceux-ci.
Choisir des chaussures en fonction du type de randonnée que l'on projette de pratiquer
(randonnée urbaine, courte ou longue randonnée)
Choisir une chaussure qui offre un bon support pour la cheville, qui respire et qui possède une semelle adhérante. La chaussure semi-rigide convient bien. Elle a un poids moyen, offre un bon support et protège la cheville.
Allez dans un bon magasin spécialisé (moi mon magasin c'est La Cordée à Montréal) et prenez le temps d'essayer les deux bottes et marchez avec dans le magasin.
Gardez les un certain temps promenez vous. Moi quand j'ai acheté les miennes je les ai gardées une bonne quinzaine de minutes en fouinant à l'intérieur de la boutique. Apportez les bas que vous porterez, les meilleurs sont ceux en laine.
Vous pouvez aussi enfilez deux paires de bas, cela évite les frictions entre vos pieds et la botte.
Un bas en fibres synthétiques (polyester ou polypropylène) recouvert d'un bas de laine contenant ou non une part de polyester.
Contrairement au coton, les fibres synthétiques n'absorbent qu'un très faible pourcentage de leur poids en eau et expulsent le reste de l'humidité vers l'extérieur.
Les bâtons de marche:
Les bâtons de marche sont un accessoire facultatif, mais cet item se veut un compagnon très utile en randonnée. J'ai entendu dire, et je le crois, qu'en montée les bâtons de marche peuvent nous épargner jusqu'a 20% d'énergie.
Et en descente ils épargnent les articulations et les muscles, je parle en connaissance de cause. J'ai remarqué un changement depuis que je les utilise. En plus je trouve que ça me donne du rythme.
Les Raquettes:
Voir la page du dossier sur la raquette en cliquant sur le lien ci-joint   CLIQUER
Lampes frontales:CLIQUER
Sacs de couchages: CLIQUER
Tentes; CLIQUER
Orientation: CLIQUER

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L'alimentation:

Une bonne alimentation permet d'avoir suffisamment d'énergie pour la randonnée et permet d'en profiter au maximum.
Et lorsqu'il est question d'une alimentation saine elle doit provenir de chacun des quatre groupes suivant:
fruits et légumes (frais, séchés, cuits, crus ou leur jus)
produits laitiers (lait en poudre, fromage, yogourt)
céréales (pain, biscuits, muffins, riz, pâtes alimentaires)
viandes et substituts (viandes en conserve, saucisson, oeufs cuits durs, légumineuses, graines et noix)
et ce pour une randonnée d'un jour ou d'une semaine.
Le métabolisme de base du corps humain a des besoins et en plus de celle qui lui est sollicité par l'effort supplémentaire ceci provoque une grande dépense énergétique. Ceci doit être considéré lors des préparatifs des aliments à emporter.
Les trois composantes des aliments qui fournissent des calories sont :
Les sucres (glucides) fournissent la majeure partie de l'énergie et sont rapidement utilisés par l'organisme. (céréales, riz, pâtes, légumineuses, les fruits et légumes)
Les graisses (lipides) sont assimilées plus lentement et sont une énergie de réserve pour les activités de longue durée. (beurre, l'huile, la viande, les noix, les olives)
Les protéines produisent de la chaleur et de l'énergie, et aide à la formation et la réparation des tissus. (produits laitiers, les légumineuses, la viande et les oeufs)
Outre ces besoins il est important d'avoir une bonne alimentation saine et équilibrée.
Un apport régulier en vitamines, en minéraux et en eau est très important.

Hydratation : pourquoi, quand, comment ?

L'eau est très importante, lors d'une randonnée il est important de boire régulièrement, et la fatigue est un effet de la déshydratation. L’eau, qui compte pour environ 70 % de notre masse corporelle, sert d’agent de transport pour de nombreuses substances, régularise la température corporelle, maintien la pression artérielle et assure le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Selon l’Association canadienne des thérapeutes du sport (ACTS), une simple perte d’eau équivalente à 2 % de la masse corporelle peut affecter la performance. À partir de 3 %, les risques de malaises comme l’épuisement, les crampes, les maux de tête, l’irritabilité et les coups de chaleur augmentent considérablement. Une perte de plus de 10 % peut même s’avérer fatale.
Pour prévenir une conséquence aussi radicale, notre corps s’est doté d’un système d’alarme : la soif. Mais comme toute alarme, elle arrive un peu tard, puisque le processus de déshydratation est déjà commencé.
En randonnée pédestre, on se déshydrate assez rapidement et sans s'en rendre compte. Boire régulièrement sans attendre d'avoir soif est une bonne habitude à adopter. Lors d'un effort physique intense, la quantité d'eau perdue (sueur) s'élève à environ un litre par heure. Même en hiver lorsqu'il fait froid, l'air est souvent sec et votre corps s'assèche en réchauffant l'air qui entre dans vos poumons. Il faut donc éviter de se déshydrater. Même en hiver lorsqu'il fait froid, l'air est souvent sec et votre corps s'assèche en réchauffant l'air qui entre dans vos poumons. Il faut donc éviter de se déshydrater.
Je vous recommande d'apporter une quantité suffisante d'eau soit un minimum 2 litres/personne pour une bonne randonnée.
Mieux vaut boire de petites gorgées régulièrement que d’ingurgiter une grande quantité de liquide une fois par heure.
Il ne faut pas oublier un facteur déterminant : l’accessibilité de notre réserve d’eau. Devoir s’arrêter, retirer son sac à dos et y fouiller pour mettre la main sur la bouteille n’encourage certes pas une consommation régulière. C’est pourquoi de plus en plus d’adeptes découvrent les bienfaits des sacs d’hydratation, communément appelés " poches d’eau ", " chameaux " ou " camelbak ", du nom d’un des premiers fabricants à se lancer dans la production de ce produit.
Toute ingestion de nourriture doit s’accompagner de liquide, l’eau favorisant la digestion et l’assimilation des nutriments. Par exemple, accompagner une barre énergétique en buvant 250 ml d’eau.
Si l’activité est intense et/ou dure plus d’une heure et demie, boire un liquide contenant entre 6 % et 8 % de glucides (sucres). Pour une activité de plus de quatre heures ou entraînant une forte sudation, rajouter une pincée de sel à l’eau.
En hiver:
Mettre vos bouteilles près du dos ou au centre du sac. La chaleur que vous dégagez empêchera vos bouteilles d'eau de geler si vous la placez près de votre dos. On peut aussi les placer complètement au centre du sac à dos lors d'une longue randonnée. Tout le matériel contenu dans votre sac (vêtements, sac de couchage, nourriture, etc.) servira d'isolant. Ce conseil est encore plus efficace en mettant les bouteilles à l'envers. Comme la glace flotte sur l'eau, une pellicule de glace va se former à la surface de l'eau. Si votre bouteille est à l'endroit, cette pellicule de glace bloquera le goulot et votre eau sera emprisonnée. En les mettant à l'envers dans son sac, la pellicule de glace se formera dans le fond de la bouteille et le goulot sera libre de glace. Bien entendu, ça n'empêchera pas l'eau de geler complètement, mais vous pourrez en profiter plus longtemps!
Traitement de l'eau:
Lorsque l'on fait une randonnée de plus d'une journée, il est essentiel d'avoir certaines notions sur le traitement de l'eau. Cliquer pour de l'information
Boisson énergétique maison :
Pour une solution économique, diluez un jus de fruits commercial et ajoutez-y une toute petite pincée de sel.
Prix: moins de 40¢ le demi-litre, soit trois fois moins cher que le produit le plus économique sur le marché.
300 ml. de jus d'orange ou de pomme + 200 ml. d'eau + 1/8 de c. à thé de sel
ou 275 ml. de jus de raisin + 225 ml. d'eau + 1/8 de c. à thé de sel.
Protégez-Vous Janvier 2004
Voici ma recette en utilisant du concentré de jus d'orange congelé en boîte.
Pour remplir une bouteille Nalgele de 1 litre:
-150 ml. de concentré (Un peu moins que la moitié de la can de 355 ml.)
-Remplir la bouteille d'eau (850 ml.)
-1/4 de c. à thé de sel

Pour une randonnée de moins de 2 heures:
Une bonne hydratation (eau, jus, boisson sportive). Il est possible de prendre une collation si vous avez faim.
Pour une randonnée de plus de 2 heures: (intensité légère à modérée)
Une bonne hydratation, en prévoir suffisamment (environ 500ml/heure de marche) et une bonne collation par tranche de 2 heures.
Noix, fruits séchés, barre tendre.
Pour une marche de plus de 2 heures, d'intensité modérée à intense:
Voir les conseils précédents. Les barres énergétiques sont un bon choix à cause la quantité élevée en protéine. Boire de environ 500ml d'eau avec la barre énergétique afin de faciliter la digestion et prévenir les crampes.
Pour une randonnée d'une journée :
Il est très important de bien déjeuner avant de partir pour faire une bonne réserve.
Pour le dîner, apporter des fruits et des légumes frais, du fromage, du pain, un saucisson, une salade de pâtes alimentaires et quelques biscuits.
Prévoir deux collations énergétiques entre les repas, mélange de fruits secs et de noix, d'un yogourt et d'un muffin.
Les barres nutritives-énergitique:
Les barres nutritives-énergitique peuvent remplacer une partie du repas ou servir de collation. Vérifier les valeurs nutritives quand vous les choisirez.
Les barres énergitiques sont pratiques: elle se conservent longtemps à la température ambiante, prennent peu d'espace et présentent un bon rapport énergie-volume.
Quelle barre Choisir?
La barre doit contenir à la fois des glucides simple (sucre, glucose, sirop de maïs, miel) qui sont faciles à digérer et qui fournissent de l'énergie rapidement et des sucres complexes (noix, farine, céréales, fruits, graines, amidon) qui assurent un bon maintient du niveau d'énergie pendant l'effort et améliorent ainsi l'endurance.
La barre idéale pour le randonneur doit contenir:
Entre 5 et 10 g de protéines
Entre 30 et 45 g de glucides
Moins de 5 g de gras
Il faut parfois essayer plusieurs barres différentes avant d'en trouver une qui répond à tous vos critères. Le critère le plus important est le goût.
Assurez-vous d'en avoir suffisamment de nourriture et même apportez en de plus.
Pour une randonnée de plusieurs jours, variez vos menus mais tenez compte du poids et du volume que vous aurez à transporter dans votre sac.

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Il est important pour faire de la randonnée en montagne d’avoir une bonne forme minimale à l’aide d’une activité physique pratiquée de façon régulière (minimum 3 fois par semaine).
Toujours pratique d’apporter une paire de bas supplémentaire au cas de glissade dans un ruisseau afin d’éviter, à la longue, des ampoules inutiles.
Lors d’une légère entorse, on peux toujours continuer à marcher une fois le gros de la douleur passé. S’il y lieu, pour bien maintenir la cheville, il est bon d’avoir un pansement élastique.
Pour calculer le temps pour faire un sentier, on peut faire de 2 à 4 km/hre en monté et de 4 à 6 km/hre en descente, en escalade on peut avoir des montées à 1km/h.
Informez toujours un proche de votre départ, du trajet et de l'heure de retour prévue.
Ne circulez que le jour et optez pour un parcours qui correspond à vos capacités.
Ne circulez pas lors de la période de chasse au gros gibier au fusil. Informez-vous des dates.
Consultez le topo-guide pour connaître les hébergements disponibles le long du sentier.
Si vous dormez en forêt, vous devez le faire aux endroits autorisés à cette fin et respecter les réglements locaux.
Il est conseillé de suspendre la nourriture et les produits corporels dans un sac à au moins 5 mètres du sol et à 30 mètres du site de campement, afin de ne pas attirer les rongeurs ou les ours près du site de campement.
De manière générale, il est strictement interdit de faire des feux de camp sur les sentiers et aux sites de camping vérifier auprès des autorité du parc.

Hiver:

Protection contre le froid:
En hiver ou par temps froid il est particulièrement important de se protéger sa tête. Celle-ci pouvant laisser s'échapper jusqu'à près de la moitié de notre chaleur corporelle. Et n'oubliez pas de de vous couvrir vos oreilles et votre front. Alors que ces premières sont fragiles aux engelures, ce dernier, s'il devient trop froid, pourrait vous faire perdre la vue. Il est aussi important de vous protéger la nuque avec un bon foulard ou un cache-cou, celle-ci étant la base de notre système de chauffage. Les artères y passant, un cou exposé pourrait aussi vous occasionner d'importantes pertes de chaleur.
Nos extrémités étant dépourvues de graisse, le flot de sang est la seule chose qui les tient au chaud. Par temps froid, ces petits bouts seront les premiers à geler. Si on a froid aux doigts, on fera donc des grands mouvements de bras pour y envoyer du sang chaud. Et pour les pieds, si une danse sur place ne suffit pas, tapez-vous sur les cuisses, comme en riant d'une bonne plaisanterie. (www.espaces.qc.ca)
Si vous avez froid, n'allez surtout pas boire un thé bouillant. La température élevée de celui-ci enverra plutôt le message contraire à votre corps, lui donnant une sensation de chaleur qui ne durera malheureusement pas longtemps. L'alcool aura le même effet en dilatant vos vaisseaux sanguins. Suivez plutôt le conseil des Inuits et mangez ou buvez quelque chose de froid, sans être pour autant glacé. (www.espaces.qc.ca)
Urinez:
L'exposition au froid augmente la production d'urine. La plupart d'entre nous se retiendront pourtant d'uriner, surtout celles qui ne sont pas pourvues d'un certain petit bout à cet effet. Erreur ! En retenant vos liquides prisonniers dans votre vessie, vous brûlerez des calories inutilement pour l'empêcher de geler à l'intérieur. Laissez-vous aller et vous sentirez la chaleur vous envahir à nouveau.
« Il n'y a pas de mauvaise température, seulement de mauvaises façons de s'habiller ». (proverbe Norvégien)
Pour rester au chaud tout en vous adaptant aux écarts de température, qu'elle soit extérieure ou interne, le système multi couches sera votre meilleur allié, de la tête aux pieds.

Ours:

Voici une liste de précautions à prendre lorsque vous prévoyez vous déplacer dans des régions habitées par des ours :
• Ne nourrissez jamais un ours intentionnellement.
• Ne cuisinez et ne mangez jamais dans une tente et n’y entreposez pas de nourriture.
• Gardez votre site de campement bien propre. Évitez de brûler des restants de nourriture ou de faire couler de la graisse dans le feu.
• Rangez la nourriture et les articles de toilette (y compris la pâte dentifrice, le déodorant, l’écran solaire, le savon, le shampoing et tout   autre article parfumé comme du maquillage ou des produits d’hygiène féminine) dans le coffre d’un véhicule ou dans le contenant anti-ours. Rangez votre nourriture dans une cachette à l’épreuve des ours, dans le contenant anti-ours ou suspendez-la entre deux arbres à au moins quatre mètres du sol, loin de votre site de campement.
• Vérifiez bien s’il y a des indices de présence d’ours (excréments) sur place, au cas où des campeurs précédents les auraient attirés. Les ours sont des animaux qui ont leurs habitudes : même quand ce qui les attire a disparu, il peut se passer plusieurs jours ou semaines avant qu’ils cessent de visiter un endroit particulier.
• Évitez de monter votre tente près d’une source de nourriture naturelle, par exemple des buissons de baies sauvages ou un cours d’eau durant la période de frai d’une espèce de poisson.
Comment réduire les chances de rencontres accidentelles avec un ours:
• Lorsque vous vous déplacez sur un sentier ou dans le bois, faites du bruit.
• Évitez de vous servir de parfum ou d’autres produits parfumés tels que des déodorants ou, des écrans solaires et du chasse-moustiques parfumés, de la citronelle.
• Surveillez bien les alentours. Soyez à l’affût des indices visuels et sonores de la présence d’ours.
• Soyez prudent si vous vous relevez après vous être accroupi pendant un long moment.
• Déplacez-vous en groupe plutôt que seul.
En cas de rencontre avec un ours:
• Faites face à l’ours. Ne vous mettez pas à courir. Les ours courent plus rapidement que les humains.
• Ne vous approchez pas d’une ourse qui est avec ses petits. Restez calme et éloignez-vous lentement.
• En dernier recours, vous pouvez utiliser un aérosol rempli de capsaïcine (un produit extrait du poivre de Cayenne). Pour réagir   rapidement en cas d’urgence, on peut porter le contenant à la taille dans un étui spécial.
• Si l’ours n’est pas menaçant, éloignez-vous lentement à reculons, en laissant à l’ours une issue pour s’échapper.
• Si vous avez un chien, tenez-le en laisse et sous surveillance. Un chien qui erre peut exciter un ours qui peut alors le suivre jusqu’à son propriétaire.
• Ne grimpez pas à un arbre. La plupart des ours grimpent plus vite et mieux que les humains.
(tiré d'une fiche MEC et autres lectures)

Contenants anti-ours :
Depuis le 24 août 2005, les contenants anti-ours sont obligatoires pour les amateurs de plein air passant la nuit dans la région des "Adirondack High Peak" du 1 avril au 30 novembre.
Beaucoup d'ours, en particulier ceux de la région Adirondack High Peaks Wilderness, se sont habitués à récupérer la nourriture suspendue par les campeurs. Les contenants anti-ours sont très efficaces pour empêcher les ours de se procurer de la nourriture, les articles de toilette et les déchets. Quand les ours ne pourront plus obtenir de nourriture par l'intermédiaire des campeurs, ces derniers vivront des expériences plus agréables et les ours recommenceront à chercher leur nourriture en forêt. Les contenant anti-ours sont requis dans beaucoup de parcs nationaux et sont résistants même aux grizzlis.
Cliquer pour voir la fiche d'information sur les contenants anti-ours
(Document PDF)

Conseils si vous faites face À UN OURS NOIR
Situation 1
L’ours est loin et ne vous a pas vu (sa tête est baissée)
• Restez calme. Admirez-le de loin puis éloignez-vous silencieusement.
Situation 2
L’ours est loin et vous a vu (sa tête est levée)
• Arrêtez de marcher.
• Faites connaître votre présence à l’ours. Parlez-lui tout doucement. Agitez vos bras très lentement pour qu’il vous identifie comme un humain. Ne criez pas et ne faites pas de mouvements brusques.
• Revenez sur vos pas. Gardez un contact visuel pour connaître sa position.
• Laissez-lui toujours un corridor de fuite. Ne le coincez pas.
Situation 3
L’ours s’intéresse à vous et s’approche
• Éloignez-vous en parlant doucement. Continuez de vous identifier en tant qu’humain.
• S’il continue à avancer, distrayez-le : comme moyen de défense, laissez tomber un sac ou un objet non utilisable. Ne jetez-lui de la nourriture qu’en dernier recours.
• Ne faites pas le mort.
• Ne courez pas : vous provoquerez ses instincts de prédateur.
• Évitez de le regarder dans les yeux : il peut percevoir cela comme une menace.
• Repérez un arbre pour y grimper.
Situation 4
L’ours vous suit avec insistance et fonce vers vous
• Faites face à l’ours. Intimidez-le! Affrontez-le!
• Montrez votre mécontentement. Cognez des objets l’un contre l’autre. Taper du pied au sol. Haussez la voix. Essayez d’avoir l’air plus gros que vous ne l’êtes : levez les bras ou un objet en l’air, sautez.
• En cas d’attaque, défendez-vous avec tout ce qui vous tombe sous la main (ex. : bâton de marche, rame, pagaie, hache, couteau, roches, poivre de Cayenne, etc.)
• Le fait de monter dans un arbre peut représenter une solution : la plupart des ours adultes n’y grimpent pas spontanément.
Tiré de la revue "ESPACE" article par Sylvie L Rivard
http://www.espaces.qc.ca/
Vaporisateur "Chasse-ours" à voir   CLIQUER

Saison de la chasse:

La saison de la chasse dans la région des High Peak
À la différence du système des parcs nationaux, les terres publiques des Adirondack et de Catskill sont ouvertes à la chasse. Il y a des règles et des saisons séparées pour chaque type de chasse (petits gibiers, oiseaux aquatiques, et gros gibiers), mais c'est la saison de gros gibiers, c'est-à-dire le cerf commun et l’ours, qui est le plus susceptible de concerner des randonneurs.
Pendant n’importe laquelle de ces périodes de ces saisons ouvertes à la chasse, portez un vêtement externe lumineux et coloré pour la sûreté; l'orange est recommandée. La chance que vous allez rencontrer des chasseurs dans les sentiers de montagne dans cette région est relativement rare. Car quand le gibier est poursuivi, il ne favorise pas les pentes plus raides des montagnes.
Les saisons de chasse dans les Adirondacks sont habituellement comme suit :
• Chasse hâtive à l’ours : Commence le premier samedi après le deuxième lundi de septembre et se continue pendant quatre semaines
• Chasse à l'arc (cerfs communs et ours) : Du 27 septembre jusqu’à l'ouverture de la saison régulière.
• Saison avec arme à feu à chargement par la bouche, "Muzzle-loading" (cerfs communs et ours) : Les sept jours précédents l'ouverture de la saison régulière.
• Saison Régulière : Du dernier samedi d’octobre jusqu’au premier dimanche de décembre.
Occasionnellement, dans des situations spéciales le DEC (New York state Department of Environmental Conservation) peut modifier les dates habituelles de la saison de la chasse. Le site web du DEC
NOTE : Les territoires privés du Elk-Lake, sentier Marcy (sentier118) et celui de Dix (sentier 119) sont fermés au public pendant la saison de chasse aux gros gibiers.
L'Adirondack Mountain Club n’encourage pas la chasse en tant qu'une de ses activités organisées, mais elle identifie que la chasse sportive, une fois effectuée conformément aux lois administrées par le DEC, est une activité sportive légitime.

Autres info

L'herbe à puce, elle est présente sur nos sentiers si vous la connaissez pas, il faut apprendre à la reconnaître pour pouvoir l'éviter.
Visitez les liens suivants :
http://www.agr.gouv.qc.ca/dgpar/arico/p214-5-6.htm
http://www.santepub-mtl.qc.ca/Environnement/pdf/herbeapuce.pdf
http://www.agr.gouv.qc.ca/dgpar/arico/index2.htm#h1

Conception et montage graphique réalisé par: Yvon Daigle© Les randonnées de Annie et Yvon